MARTINA
HOLZACH
Ich bin aufgewachsen in Davos und wanderte nach meinem Schulabschluss nach Neuseeland aus, um meinem Interesse in Psychologie und Japanologie zu folgen. Nach meinem Master in Psychologie folgten viele Jahre im Himalaya, wo ich mich intensiv mit der Buddhistischen Psychologie und der Yoga Praxis beschäftigte sowie Touren führte. Nach einem einschneidenden Erlebnis beschloss ich, mein Interesse in der Buddhistischen Psychologie und Psychotherapie weiter zu vertiefen und absolvierte ein Studium in der Kontemplativen Psychotherapie an der Naropa Universität, Boulder, Colorado.
Ich bin ausgebildete Kontemplative Psychotherapeutin, Traumatherapeutin (SE) und habe mich intensiv mit verschiedenen Formen des Yogas (Hatha, Vinyasa, Trauma, Pre-Natal) beschäftigt.
In meinen Klassen integriere ich Yoga mit der Trauma- und Kontemplativer Therapie, um effektive Techniken zur Bewältigung von stressigen Ereignissen zu schaffen und die Resilienz zu fördern.
Somatisches Yoga, Donnerstag, 15.30 – 17.00 Uhr, Forum Symondpark
Diese Klasse integriert Elemente der Kontemplativen Therapie, der Buddhistischen Psychologie und der Trauma Therapie.
In einer Welt, die oft von Hektik und Ablenkungen geprägt ist, kann die bewusste Verbindung mit dem eigenen Körper durch Atmen, Spüren und Bewegen eine Quelle der Ruhe und des inneren Friedens sein.
Oft ist es unser Körper der die «Wunden» von unserem Leben trägt. Emotionaler Stress, Verletzungen oder Traumata können zu Verspannungen und Einschränkungen führen. Unser Körper birgt ein enormes kontemplatives Potenzial für Heilung. Dennoch bewegen wir uns oft durch die Tage, ohne uns unseres körperlichen Selbst bewusst zu sein oder sogar in Konflikt damit zu stehen.
Im Somatischen Yoga geht es um die Integration von Körper und Geist. Wir arbeiten mit dem Körper von innen nach aussen. Auf diese Weise wird Körper und Geist nicht getrennt voneinander erlebt, sondern als Ganzes erfahren und es wird ein heilender Prozess in Gang gesetzt.
Hike & Yoga zur Strela Alp, Freitag, 8.30 – 11.30 Uhr
Treffpunkt Postplatz Davos Platz
Die Wanderung zur Strela Alp bietet eine einzigartige Gelegenheit, Natur-basierte Therapie und Yoga miteinander zu verbinden. Während des Aufstiegs entlang des Zauberberges können wir die heilende Kraft der Natur in vollen Zügen geniessen. Wir lernen unsere 5 Sinne zu aktivieren, indem wir dem sanften Rauschen der Bäume und dem Zwitschern der Vögel lauschen und die frische Bergluft auf unserem Körper spüren.
Yoga auf der Strela Alp hilft uns tiefer in Verbindung mit der Natur einzutauchen und unsere Sinne zu schärfen.
Die Kombination aus Natur-basierter Therapie und Yoga schafft eine harmonische Balance und kann dazu beitragen, Stress abzubauen, die Achtsamkeit zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Wer möchte, kann im Anschluss auf der Strela Alp noch etwas essen oder nimmt die Bahn zurück nach Davos.
Bei schlechtem Wetter spielen wir unterwegs mit den Elementen und integrieren die Übungen mehr in die Wanderung. Auf der Strela Alp wärmen wir uns danach mit einem warmen Getränk auf.