HARRIET
GRACHTEN
Ich unterrichte klassisches Hatha Yoga, wobei mir die Atmung und die Achtsamkeit sehr wichtig sind. Unter Yoga verstehe ich nicht nur die Körperhaltungen (Asanas), die ich sehr liebe. Viel mehr bedeutet es für mich, mit einer bestimmten Art durchs Leben zu gehen. Wichtig sind mir Geduld, Freundlichkeit, Dankbarkeit, Liebe und Akzeptanz sich selbst und anderen gegenüber. Die Achtsamkeit und den Geist zu entwickeln ist eine grosse Herausforderung, die es jedoch Wert ist, anzugehen.
Mindful Movement Practice (75 Min)
Freitag, 11.09.2026, 9.45 – 11.00 Uhr: Hotel Waldhuus
Sonntag, 13.09.2026, 11.30 – 13.15 Uhr: Hotel Waldhuus
Achtsamkeit wird in dieser Stunde nicht nur geübt, sondern verkörpert – in der Stille ebenso wie in der Bewegung. Wir verbinden achtsame Yogapraxis mit freier, intuitiver Bewegung und schaffen so einen harmonischen Flow, der Körper und Geist in Einklang bringt. Durch das bewusste Erspüren jedes Moments entsteht eine ganzheitliche Erfahrung, die dich tiefer mit dir selbst verbindet. Abgerundet wird die Praxis durch eine Meditation, die dich in einen Zustand von Ruhe und innerer Weite führt.
Yoga im Kirchner Museum (75 Min)
Samstag, 12.09.2026, 8.30 – 9.45 Uhr: Kirchner Museum
Das Einleitungsbild zur Ausstellung Farbenrausch bringt Farben in Bewegung. Es inspiriert zu einer kreativen und weniger klassischen Yoga-Stunde, bei der Farben für unterschiedliche Qualitäten stehen. Statische Asanas können mit tänzerischen Bewegungen verbunden werden. Wir lassen Bewegungen und Farbe eins werden, um am Schluss in die Stille, in die weisse Farbe, zurückzukehren.